Anabell bella

Anabell bella

En este maratón de abdominales realizo 15 diferentes ejercicios de 15 y 20 repeticiones. Todos los ejercicios para trabajar los abdominales desde la comodidad del hogar o en un parque cercano. Estos ejercicios perfectamente se pueden realizar en tanto en hombres y mujeres. Es importante tomar mucho liquido, llevar una dieta balanceada. Antes de iniciar a entrenar es importante un calentamiento y posteriormente estirar los músculos para evitar tirones.

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Источник: www.youtube.com


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